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郑多燕ed2k全集

来源:优友搜集  发布者:集优小帝  发表日期:2013年10月06日  览击量:1258

郑多燕







韩国健身明星。被称为韩国辣妈,韩国最火健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。




 

1减肥经历


郑小姐标准的韩语姓名是“정다연”,英文姓名是
JungDaYeon。在翻译成中文的过程中,不同的媒体选择了不同的翻译方法,深圳卫视《年代秀》等节目中翻译成“燕”,在台湾、香港等地区大多翻译为“燕”或“郑多妍”,湖南卫视《我是大美人》、《天天向上》、《快乐大本营》节目中选择翻译成“燕”。

燕(也被称作"郑多燕"、“郑多妍”),郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的燕,婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到,"真怀念你婚前得样子呀"……这句话对燕造成了很大的打击,再加上因为肥胖而引起的背痛问题,燕下定决心要减肥,于是在医生的建议之下开始健身减肥。

经过各种各样的尝试与摸索,燕的体型出现明显的改变,
她把减肥的成果照片用电子邮件与亲友分享,结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。 燕不但成了韩国网络中的红人,报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她,甚至两年之后连韩国高中课本,也介绍了拥有「健康肉体美」的燕。

燕减肥舞主要是分为两部,每一部各有四套*。第一部分别包括有氧*、哑铃*、塑身*、垫上*。第二部分别包括大球全身训练、大球腹部核心、瘦腿瘦臀*、精华复习。

2减肥健身



郑多燕的减肥健身*是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞*,主要瘦腿部;第二部分是哑铃*,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧*,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫*,用来瘦腰腹部。

因为具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,用时少,减肥速度快,适合亚洲人体质等诸多优点,所以被称为"亚洲减肥魔法运动"的韩国辣妈。

全身减肥


是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,让身材比例更接近标准。

哑铃减肥


说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块,最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的,只要方法正确,用哑铃也是可以减肥的,而且不止是减上半身哦。首先,要选择合适重量的哑铃,OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。这样做锻炼会让身材更匀称。

有氧运动


有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼,而且即使在运动过程中,
人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动,运动时间比较长,一般属中强度运动,但是有很好的燃脂效果,有助于减肥。

瑜珈垫*



瑜珈减肥是最近几年很流行的一种方式,根据不同的动作可以瘦不同的部位,是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以减肥瘦身外,还可以修身养性,是一种健康的养生运动,不论是不是要减肥,都可以学习。

3减肥类别


DISC1:有氧运动篇
DISC2:肌肉训练篇

DISC3:舞蹈篇 DISC4:垫上运动篇

DISC5:腹部核心训练篇 DISC6:全身训练大球*篇

DISC7:腿部,臀部塑形训练篇 DISC8:精华版快速训练篇

“FIGURE ROBICS”以肌肉训练兼具有氧运动,再配合轻快的音乐,形成约三十分钟的塑身*,因动作简单效果显著而被称为魔法运动。

“FIGURE ROBICS”健身*一共有4个部分,

第一部分是街舞*,主要瘦腿部; 第二部分是哑铃*,主要瘦手臂;

第三部分是有氧*,强调整体塑形; 最后一部分是瑜珈垫*,针对腰腹部瘦身

4代言


自然之宝正式签约韩国塑身女王

5健身舞



健身舞类别郑主要有以下几个:

1、健身舞第一集—有氧*

2、健身舞第二集—哑铃*

3、健身舞第三集—塑身*

4、健身舞第四集—座上*

5、健身舞第五集—大球*

6、健身舞第六集—经典版

7、健身舞第七集—甩油*

由于减肥舞的健身减肥效果突出,也是燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。

6注意事项


第一 就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器
官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液*了之后再喝水,洗澡。

第二 很多人问早上运动好还是晚上运动。如果说早上有时间的话,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,你身体内的糖元基本上行消耗完了,你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了,此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话,我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西,并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。减肥最主要的就是要坚持,只要姐妹们坚持下去,相信一定可以成功的。

7减肥食谱


黄瓜减肥的原理


现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制
糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。

鸡蛋减肥的好处


一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

8减肥天书


燕的减肥天书中写到:”以前减肥失败的原因不是因为你的意志薄弱,而是因为你选择了错误的减肥方法,或者是对减肥感到厌倦,或是由于别的因素.” 为了成功减肥,在使用多燕美体酵素的同时,你还要做到以下几点

第一、你要积极并充满信心的看待自己。

第二、你要懂得爱护自己的身体“我虽然喜欢现在的自己,但是为了我的健康在调整一下就好了”这才是对待自身的正确态度.

第三、不要认为减肥是自己对自己的惩罚。要理解和善待原谅自己,为了能够更加健康幸福、舒适的享受完美的生活才要减肥,这一点绝对不能忘记。

47岁性感辣妈燕最新减肥舞视频,美胸美臀美腹减肥舞的第二部分,骨盆核心瘦腰腹,全部中文配音。

9相关新闻



伴随着燕品牌美誉度的提升,越来越多的中国大陆地区的媒体开始报道燕。
 


1、日本IE Institute公司2010年9月30日宣布将在WII上推出一款《燕健身瘦身》游戏,定价3990日元。游戏根据韩国45岁美女燕的减肥*制作而成。该游戏也将邀请有“韩国第一女体”之称的45岁韩国美女燕代言。

2、根据网友来自韩国方面的消息,郑多燕在红了之后,已经和老公离婚了,但是据2012年2月24晚深圳卫视的(年代秀)还请来了燕夫妇,所以他们并没有离婚。

3、2012年9月,燕受邀参与《我是大美人》节目录制,现场分享了一段最新编排的绳*。

4、汪涵、何炅、黄征、买红妹、谢楠、于小彤、方青卓在内的明星对燕减肥法的神奇效果表示了由衷的赞叹。

5、2012年10月,汪涵大哥领衔的天天兄弟邀

请燕分享减肥经验。在这一期的《天天向上》节目中燕老师现场表演了FIGURE ROBICS 节选。

6、2012年,郑多燕官网发布了全新升级的郑多燕减肥套装,新版的套装根据多年来来胖友的反馈,进行了众多改进。完善了FIGURE ROBICS整套教学体系,并在套装中加入减肥必须的各种器材,同时采用了最新的DVD加密技术,确保了消费者的权益。


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